インナースキー

自然上達への最短距離
■Ｗ・Ｔ・ガルウェイ著　 ■後藤新弥　訳

人間そのものが持つ、自身の人間性を余すところなく発揮する能力。それこそが「スポーツで得られる喜びそのものだ｣。一瞬一瞬に自分の全てを発揮させる“逆転の発想”のマインド・テクニックだ。

【定価１，０３０円(税込) 送料２９０円】ISBN4-8172-0022-7　C0075

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解説

第一章　もう一つのスキー

なぜ魔法はとけるのか／古い概念にしがみつくな／恐怖を乗り越えろ／コブよありがとう／ただ一度だけの“いま”息抜きなんてウソだ／勝利とは楽しむこと

第二章　なぜ“超える”のか

“超えてる一瞬”のスキー／失速する瞬間とは／セルフ１とセルフ２／主役は無意識部分／“心”は怪人二十面相／エゴを飼い馴らせ／自信をつけるとは何か

第三章　感じるスキー

落第パパとベン坊や／正しいフォームとは／からだが覚える大切さ／鍵はフィードバック／肉体の内部感覚／目で見た二つの奇跡／結果からの養分吸収／より感じるために／判断する習性の害／忘れられた超能力

第四章　“恐怖”の科学

二種類の恐怖／超能力を呼ぶ恐怖／事実誇張の恐怖心／悪循環の「あーあ」／恐怖感を破壊しろ／現実直視の臨床実験／フィア１とフィア２／限界能力を認識する／被害妄想の解決法／転ぶと本当に痛いのか／落ちこぼれたってかまわない／セルフ１は猛烈課長／恐れることへのおそれ

第五章　全能力の発揮

“上達”は部品なのか／レンズのゴミを拭け／自画像が行動を制約する／イメージは突っ走る／立証ゲーム／「敗者の美学」の実体／「発見ゲーム」への転換／陰と陽のバランス

第六章　内側からの上達

インナー上達の実践例／よいコーチとは／壁を乗り越える／練習を楽しむ法／さまざまな冒険／ベッドでの視覚的スキー

第七章　集中力の秘密

集中力は蜃気楼／焦点は絞り込め／自然集中の実際／自分の内のスロープ

著者紹介

ティモシー・ガルウェイ（W.Timothy　Gallwey）　
1938年サンフランシスコ生まれ。ジュニアで活躍した後ハーバード大学ではテニス部主将に。教育学を専攻、押しつけ教育に疑問を抱き、人間の自然習得能力や集中力に着目した独自の教育法を探った。これをテニスに応用してスポーツ心理学の原点とされる「インナーワーク」を70年代に確立し、現在では広く企業の人材開発などにも応用されている。http://www.theinnergame.com

ボブ・クリーゲル（Bob　Kriegel）　
1937年、ニューヨーク市生まれ。1967年にエサレン研究所に所属し、ニューヨーク市でエサレン・スポーツ・センターの設立、指導に参加、教員や臨床医達に対するトレーニング計画などの指導、監督を行っている。スキー教師、スキー競技者、そして、一般のスキーヤーを対象のトレーニング計画でインナー・スキー理論を導入、成功させている。各種の訓練教室でもスポーツやゲームでのこうしたインナー・スキー論を初めとした新しいアプローチを取り入れ、積極的な実験を試みている。現在はサンフランシスコ近郊に在住。