ゴルフ基本の基本
＝ビギナーのためのやさしいレッスン＝
これからゴルフを始めようとしている人のための基本レッスン書。
用具選びから、ボールを打つための基本・グリップ、アドレス、スイングの仕方、さらにドライバーショットからバンカーショット、ウェッジショット、パッティングまでをわかりやすく解説している。
■藤井誠監修
【定価１，４７０円(税込)送料２９０円】ISBN4-8172-0217-3 C0075
- はじめに
- PART１ ゴルフってなんだ？
- ゴルフってこんなもの／ゴルフって何が楽しいの？／スイングって何？／ゴルフをはじめるのに必要なものは？
- PART２ 道具について知ろう！
- SECTION１ 「好きなクラブ」の見つけ方
できる限りいろいろなクラブを手にとって“見て”みよう／クラブの種類：クラブには大きく分けて3つの種類がある
SECTION２ クラブの基礎知識：各部の名称とクラブ用語
SECTION３ いろいろなクラブ
[ウッド]飽くなき飛距離の追求がウッドを進化させた
[アイアン１]フィーリングで選ぶか機能最優先で選ぶか？
[アイアン２]同じアイアンでもさまざまな形がある
[ウェッジ]スコアメイクの鍵を握るクラブ、それがウェッジだ
[パター]ボールを芯で捕らえやすいパターを選ぼう
[クラブセッティングとアクセサリー]使用できるクラブは14本まで 必要なものはバッグに揃えておくコラム１ 上手くなるほどクラブに影響される？
- ＰＡＲＴ３ ボールを打つための基本１：グリップ＆アドレス
- SECTION１ グリップ クラブを握ってみよう１
グリップ自体に力が入ることは得策ではありません／ゴルフグリップの一番人気オーバーラッピング・グリップ／オーバーラッピング・グリップの作り方／左右両手における、グリップのポジションを意識／左手が大統領、右手は副大統領＆左手がタコ、右手はイカ／グリップはどのくらいの力加減で握るか？／歯磨きで左手の器用さを養おう - SECTION２ アドレス クラブを振るための構えを作る
アドレスでは“馬のシッポ”をイメージしてみよう／理想的なアドレスの作り方１／理想的なアドレスの作り方２／使うクラブによってボール位置とボールとの距離が変化
コラム２ 小さな目標から徐々にクリアすることが上達のコツ
- ＰＡＲＴ４ ボールを打つための基本２
- SECTION１ スイング さあ、クラブを振ってみよう！
スイングは全身を使ったバランス運動だ／足の裏（＝カカト）からの情報に頼って回転運動をする／アドレス バランスのポイントは、お尻とお腹。二人三脚をイメージしてスイング／テークバック／バックスイング／トップ・オブ・スイング／切り返し 引く力と押す力、どっちが強い？／ダウンスイング／インパクト／フォロースルー／フィニッシュ 大切なのはボールを打つことより、スイングを作ること
- SECTION２ きれいなスイングを作ろう
素振りによる効果的なスイング作りのススメ１／肩の回転に注目すると上体がしっかりと回転する／素振りによる効果的なスイング作りのススメ２／ビギナーのスイングにありがちな悪い例はこれ！
- SECTION３ いろいろなショット
[ドライバーショット]大きくゆったり構えるイメージで豪快に振り抜こう
[ウェッジのショット]距離の近いショットはボールを意識しすぎないことが大事
[バンカーショット]打ち込むより、ボールを砂ごとすくい取るイメージでスイング
[ボールを上げるウェッジショット]フェースを「開いて」構えることがボールを上げる秘訣
[バンカーショットのポイント]アイロン型の砂をとれ！ - SECTION４ パッティング
首の下の細長いホームベースを振り子のように左右に揺らす／ボール位置は目の真下、ヒジからパターヘッドまでは一直線コラム３ 身近な人が最高のコーチになる
- ＰＡＲＴ５ 練習場で練習しよう！
- SECTION１ 練習場の使い方
周りを見たりクラブを見たり、積極的に情報収集をしよう - SECTION２ 練習前のウォーミングアップ
ストレッチで体をほぐしてから練習をはじめる - SECTION３ 練習場での効果的な練習法
一球一球しっかりアドレスしてから打つようにする／目標を定め、そこに向かって真っ直ぐ立つ練習をしよう／両足を揃えて体の回転を、片足立ちで体重の乗り方を覚える／7番アイアンをティアップして打つ／打ちたいボールをイメージして打つ／前打席の人の腰のあたりを見ながら構えてみる
コラム４ スローモーションの素振りには効果がいっぱい - ＰＡＲＴ６ コースでラウンドしよう！
- SECTION１ ゴルフコースの概略
コース内の名称と構成要素
- SECTION２ ラウンドに出るまでのコース作法
はじめてのときは時間の余裕を見てコースに行こう - SECTION３ ラウンドでの基本ルール＆マナー
ティグラウンド周辺では騒がず静かに集中力を高める／スルー・ザ・グリーンではなるべく早くボールのところに行こう／グリーンではやさしく、かつスムーズな行動を心がける／乗用カーとの運転はルールに従って細心の注意を払うこと
コラム５ アプローチの距離感はどのようにして出すか？
- ＰＡＲＴ７ もっと上手くなりたい！
- SECTION１ グリップ＆アドレスのチェック
クラブを少し短く持ち、アドレスを微調整しましょう - SECTION２ 体の回転をチェック
お腹や背中の大きな筋肉を意識して体を回そう - SECTION３ スイング中の動きをチェック
リズム良くスイングすれば形も良くなってくる／頭を残しすぎるとスイングが悪くなる／左手首の角度、キープできてますか？ - ＰＡＲＴ８ ゴルフ基本用語集
- 監修者略歴
- 藤井誠（ふじいまこと）
1958年10月27日生まれ。27歳までロックアーティスト佐野元春氏のマネージャーを務め、全国規模のコンサートツアーでディレクターとして活躍。退職後、プロを目指してトレーニングを積み、95年に日本プロゴルフ協会認定ティーチングプロとなる。96年からは3年間、米フロリダ州にゴルフ留学。ミニツアーに参戦しながらリナ・リッツンとマーク・マッカーンに師事、レッスンを受ける。帰国後の99年に日本プロゴルフ協会主催のコンベンション・ゴルフ研究論文の部において最優秀賞を受賞。02年、東京都多摩市より体育指導委員に任命される。現在、米軍のゴルフ場で日本人初のヘッドプロとしてアマチュアの指導にあたる傍ら、ゴルフ雑誌等で独自のレッスン論を披露している
