投手のための筋力トレーニング
○下半身を強化していい投手になるために○
■立花龍司著（コンディショニング・コーチ）
「下半身の力をいかに指先に伝えるか」。もっとも効率よく、大きく伝えるために大切な、股関節、腹筋、肩甲骨の運動性、肩のインナーマッスル、指力と母趾球のトレーニングにポイントを置き、豊富な写真と簡潔な文章でわかりやすく解説。さらに全体を４つの期間に分け、順序だててトレーニングができる構成になっています。パフォーマンスを上げ、ケガを起こしにくい身体を作り、いい投手になるためのトレーニング。競技者、指導者へ向けた１冊
【定価２，１００円(税込)送料２９０円】ISBN4-8172-0218-1 C0075
- □休養期
- □導入期
- □強化期
- 強化期１／強化期２Ａトレーニング／強化期２Ｂトレーニング／強化期３Ａトレーニング／強化期３Ｂトレーニング／強化期３Ｃトレーニング／強化期４Ａトレーニング／強化期４Ｂトレーニング
- □移行期
- Ａトレーニング／Ｂトレーニング
- □シーズン中のメニュー
- 登板翌日メニュー／登板３日前メニュー／ゲーム後の効果的なダウン
- □その他のメニュー
- アウトサイドコンディショニング／ウオーミングアップに取り入れてほしいメニュー／アウフバウトレーニング／フォームチェック
- 著者紹介
- 立花 龍司(たちばな・りゅうじ)
1964年生まれ。大阪商業大卒。天理大体育学部単位修得。同時にダイナミックスポーツ医学研究所に勤務し、トレーニング及びアスレチックリハビリテーションを学ぶ。コンディショニングコーチとして89年近鉄、94年千葉ロッテ、97年ＮＹメッツ入団。98年帰国後再び千葉ロッテにコンディショニング・ディレクターとして入団するも2000年退団。現在は大阪府堺市阪境病院ＳＣＡでの活動を中心に、講演・各メディア出演により野球を中心とした幅広い層へコンディショニングの重要性を普及 - ■立花龍司のトレーニングシリーズ■
- ・野手のための筋力と眼のトレーニング
・ニューヨーク・メッツのコンディショニング［オフシーズン編]
・ジュニアのためのベースボールコンディショニング
・ピッチャーズコンディショニング
・ＴＣＡ理論(肩編)
・野球選手のための腹・背筋の強化法
・What is Coaching?
