目から鍛える運動能力

～ビジョントレーニングのすべて～
内藤貴雄著

眼の能力や機能について理解を深めることは、スポーツの種目に関係なく取り組む課題。この本では、これまであまり知られていなかった重要な眼の働きについて解説。合わせて薬師寺保栄、飯田覚士、小久保裕紀らのトップ選手が実践してきたビジョントレーニングを紹介。

【定価２，１００円(税込)送料２９０円】ISBN4-8172-0229-7 C0075

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イントロダクション

Chapter１　ビジョントレーニングとは

歴史／オプトメトリストとは？／ほんとうに見えてる？／ビジョントレーニング／スポーツビジョン／見るとはどういうことなのか？／３つのビジョン／まず眼をウオームアップ

Chapter２　自分を知ろう

自分が何処にいるのか／道具を使いこなす／自分についての知識／メンタルボディマップ／重力と調和する／前庭システム／眼とバランス／注意力分散／前庭眼反射／前庭脊髄反射／刺激が促進するシナプス形成／からだで見る／周辺視野／視野が狭い？／視野の広さがバランスの良さ

Chapter３－１　目標はどこにある？

場所を知る～目標物はどこにあるのか？／眼を動かす／眼を動かすには「技術」がいる／ゆっくりとした眼の動き・パースーツ／つかみどころのない動き／ロック・オン／速い眼の動き・サッカード／眼の動きとバランス

Chapter３－２　フォーカシング

ウオームアップ／フォーカシング／柔軟性の低い眼／意識でコントロール／年齢とフォーカシング

Chapter３－３　両眼のチームワーク

見るためのヒント／１＋１は４？／両眼のチームワーク／生理的複視と抑制／視線の角度によって異なる両眼のチームワーク／いろいろなバッティングフォームがあっていい

Chapter３－４　眼がからだをリードする

スーパーキャッチ／The　eyes　lead　the　body／アイ・ハンド・コーディネーション／ボールから眼を離すな

Chapter４　目前の「それ」は何なのか？

視力／視力検査のウラ／屈折異常／遠くが見にくくなる近視／なぜ近視は進むのか？／わかりにくい遠視／乱視とは何か？／度数の違う片眼／屈折検査をしっかり／８０％の神経情報／照らし合わせ／メモリーボックス／感覚のオーケストラ／からだで憶える／イメージ・フリースロー／イメージ・リハーサル／スポーツは騙しあい？／メモリーボックスを磨く／イメージ力／イメージを描く技術／変な思い出し方／両眼視との相助効果

Chapter５－１　ビジョントレーニング

鍛えるのではなく、学んでいくもの／ステップバイステップ／負荷をかける／バランス／リズム－時間／周辺視野／声を出す／トレーニングの考え方／効果／メンテナンス／トレーニングの分類／プログラムの考え方

Chapter５－２　何はともあれまずここからが基本

眼球運動は基本中の基本／ムーバルビジョン／両眼のチームワークと焦点合わせはリンクしている／ビズ・フレックス／アチーブ／両眼のチームワークとフォーカシングはリンクしている

Chapter５－３　アンビエントビジョントレーニング

ストロー通し／バックスペースボール／バイマニュアルサークル／チャート視野／ひざボールパス
周辺視野認識トレーナー
バランスは自分認識力 バランスビーム／バレーバランス／ドッグ／バランスシークエンス

Chapter５－４　眼で感じとり、からだで見る

ショルダーボールトス／パティケーキ／ディスクピアシングトレーニング／ディスクタッチトレーニング
スープリームビジョン
フラッシュビジョンＣＤプログラム

Chapter５－５　イメージ力を向上させメモリーボックスを磨く

ブラインドプラクティス／イメージチックタックトー／かるた／神経衰弱／ラッシュアワー／イメージ交換／めかくし／よく聞いて／サファリ旅行／どう見える／トレーニングの目安

あとがき

著者紹介

内藤貴雄(ないとう　たかお)
１９５２年名古屋市生まれ。甲南大を卒業後渡米。カリフォルニア大学アーバイン校を経て、８３年南カリフォルニア・カレッジ・オブ・オプトメトリーを卒業。わが国では数少ないドクター・オブ・オプトメトリーの称号を得る。帰国後、眼鏡会社を経営するかたわら、ビジョンと人間の行動の関係ついての研究に取り組む。１９９２年「特別視機能研究所」を開設。著書に「眼で考えるスポーツ」（ベースボールマガジン社）「眼は脳刺激でグングンよくなる」（二見書房）などがある。米国オプトメトリック協会スポーツビジョン部門会員、オプトメトリック・イクステンション・プログラム会員、日本脳力開発研究所学術顧問。