日刊スポーツ出版社ａｉ - nikkansports.com: タイガー・ウッズのメンタルを手に入れる方法

新刊書籍

タイガー・ウッズのメンタルを手に入れる方法

あなたのゴルフに劇的な変化をもたらすタイガー・ウッズのメンタルトレーニング　児玉光雄著　ＩＳＢＮ９７８－４－８１７２－０２６２－８　Ｃ００７５

０９年３月１５日発売／定価１，５７５円（送料２９０円）／ＩＳＢＮ９７８－４－８１７２－０２６２－８　Ｃ００７５

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第一章

タイガーのような最高の心理状態を身につける

自分のスイングの個性を貫き通そう

自分のスイングを完成品と考えてみよう

タイガーのような自信を身につけよう

「パフォーマースキル」こそチャンピオンの共通点

常にハッピーな心理状態でプレーするテクニックを身につける

自信を満たす７ヵ条がスコアアップに貢献してくれる

常に最高の心理状態でプレーするメンタルスキルを身につける

「ピークパフォーマンス」でプレーするためのヒント

第二章

タイガーの強靭な精神力を身につける

プレッシャーについて考えてみよう

プレッシャーのかかったときこそ至福の時間

プレッシャーを精一杯楽しもう

タイガーの集中力について理解する

セルフトークを好ましいものに変えていこう

ミスをしたことを感謝しよう

第三章

タイガーが教えてくれるイメージトレーニング上達法

イメージトレーニングがあなたのゴルフに奇跡を起こす

イメージトレーニングのパワーを活用しよう

イメージトレーニングは実際の練習と同じ効果がある

イメージトレーニングが劇的にスコアアップを実現してくれる

イメージトレーニングをロケット発射作業にたとえてみよう

ナイスショットだけをイメージしよう

「２０秒ルール」が劇的にあなたのスイングを洗練させてくれる

あなたはひょっとしたら「ミスショットを固める練習」をしているのかもしれない

ピンチでも高いモチベーションを維持させるイメージリハーサル

奇跡のイメージトレーニング法が存在した

タイガーの心を潜在意識に取り込もう

第四章

プレショット・ルーティンを洗練させるメンタルスキル

目標を意識することに全力を尽くす

タイガーのプレショット・ルーティンをマスターする

ショットの成否を決める瞑想もプレショット・ルーティンの一部である

タイガーのプレショット・ルーティンの時間配分を理解する

タイガーの視線コントロールを身につける

ショットそのものよりルーティンを重視する姿勢を貫こう

第五章

コースマネジメントの達人になるメンタルスキル

スコアにこだわる気持ちがあなたのゴルフを劇的に変えてくれる

感性に最大限頼ってプレーしてみよう

見栄を捨ててスコアにこだわろう

失敗しても自分を責めないことも大切なメンタルスキル

ときにはドライバーをロッカーに置いてスタートしよう

キャディーを味方につけてスコアアップを目指そう

第六章

ピンチを楽しみ飛躍のチャンスにするメンタルスキル

タイガーの危機回避のテクニックに学ぶ

ピンチを飛躍の絶好の機会であると考えてみよう

ドライバー恐怖症を克服するメンタルトレーニング

柔軟な心がスランプを退散させてくれる

ミスショット後の気持ちの切り替えの天才になろう

うまくいかないときこそ、心の平静さを維持させよう

悔しさがこみ上げてきたら我慢しないでその場で発散してしまおう

自己暗示の凄さを体験してみよう

どんなピンチに陥っても自信の量を減らさない

第七章

タイガーのショートゲームのテクニックを手に入れる

パットはショートよりもオーバーを目指す

タイガーのようなショートゲームの達人になる

自分の意志をもっと表に出してパットしよう

カップ内側の一点に視点を絞る

１０秒かけてラインを読む

タイガーのアドレス前の動作を身につける

通勤途中でできるアプローチのイメージトレーニング

第八章

タイガーのメンタルを手に入れるトレーニング

集中力を高めるトレーニングにチャレンジしてみよう

左半身を鍛えるトレーニングを身につける

リズム感を高めるトレーニングがスコアアップに貢献してくれる

ゴルフビジョンを高めるトレーニングを日常生活に取り込もう

あなたの感覚器官を研ぎ澄ますトレーニングを実践しよう

イメージ能力を高めるトレーニング